Tips,  vitamin shaklee

Cara Atasi Stress Pelajar Pasca Siswazah

cara_atasi_stress_pelajar_pasca_siswazah

Bismillah, alhamdulillah ala kulli hal.Hari ini saya nak berkongsi sedikit tips atau cara atasi stress pelajar pasca siswazah. Mencapai impian hidup bukan semudah yang disangka. Gelaran pelajar pasca siswazah doktor falsafah memang senang disebut dan gah bunyinya di telinga yang mendengar. Tapi rialitinya tidak seindah apa yang dilihat.

Kali ini untuk phd, saya lebih bersedia dengan perisai bagi bertarung dengan dugaan yang lebih mencabar kerana saya adalah pelajar, isteri, ibu dan anak dalam satu masa. Cara atasi stress ketika bergelar pelajar pasca siswazah saya kongsikan di sini buat persediaan anda yang bakal menempuh dunia pasca siswazah.

 

“Buat phD tak susah, tapi sangat susah!”

 

Pengalaman yang telah saya lalui ketika mengambil ijazah sarjana dengan penyelidikan banyak mengajar saya erti kesihatan dan kesabaran… Alatan rosak, eksperimen tak menjadi, dimarahi supervisor, anak dan suami tidak sihat, hamil lagi dan sebagainya menyebabkan saya kadang kala tertekan, stress dan kemurungan…

Nasihat saya, pastikan anda bersedia mental dan fizikal kerana sejurus sahaja mendaftar sebagai pelajar pasca siswazah, anda akan rasa seolah-olah ada batu besar di bahu anda. Batu besar itu adalah beban tugasan phD anda. Batu tersebut akan hilang selepas anda viva. heee…

Alhamdulillah perit jerih selama 4 tahun berakhir dengan penerbitan dua international journal dalam bidang pharmaceutical technology. Bukan sijil yang ditagih sebenarnya akan tetapi pengalaman yang amat berharga yang tidak boleh dibeli dengan wang ringgit.

 

Cara Atasi Stress Pelajar Pasca siswazah

Saya mula mencari-cari suplimen kesihatan setelah keguguran anak pertama semasa sedang menyiapkan thesis master. Ketika itu kandungan saya genap tiga bulan. Pedihnya tuhan saja yang tahu.. maklumlah tidak pernah lagi merasa menjadi seorang ibu. Salah satu faktor yang menjadi asbabnya keguguran pertama saya adalah kerana stress dan kurang rehat. Cepat letih dan sering berasa lesu menambahkan lagi resiko keguguran saya ketika itu.

Antara tanda sesorang mengalami keletihan apabila mudah mengalami sakit kepala, sakit belakang dan bahu, kesejukan, mudah stress dan marah. Ya betul saya tanda-tanda tersebut ada pada saya! Jika di analisa lagi, badan mudah berasa letih dan lesu juga dipengaruhi oleh beberapa faktor, antaranya

  • Pemakanan yang tidak seimbang
  • Tekanan dan stress
  • Penambahan berat badan
  • Jenis pekerjaan
  • Insomnia
  • Anemia/ tekanan darah rendah
  • Pengambilan caffeine yang berlebihan
  • Kurang bersenam
  • Pengambilan ubat-ubatan
  • Kekurangan air
  • Kehamilan

Bila saya renung-renungkan semula punca keletihan saya ini berpunca dari corak pemakanan yang tidak seimbang dan ini mengakibatkan kekurangan nutrien penting yang diperlukan oleh tubuh. Kekurangan vitamin seperti zinc, folic acid dan vitamin b menyebabkan kurangnya pembentukan sel darah merah yang membawa oksigen dari paru-paru ke sistem dan organ badan yang lain mengakibatkan kita sering letih dan tidak bermaya.

Vitamin shaklee yang membantu mengatasi masalah keletihan saya adalah:

  1. Vita-Lea 
  2. B-Complex
  3. Omega Guard fish oil

Di sini saya kongsikan juga manfaat utama vitamin Shaklee yang saya ambil:

Cara Atasi Stress Pelajar Pasca Siswazah

Vita-lea Iron Formula membantu menambah tenaga segera, mencergaskan tubuh dan menguatkan mental, sekaligus membantu sistem memori saya. Dengan itu saya rasa lebih fokus dalam ketika menjalankan ujikaji, menulis journal dan thesis mahupun kerja seharian di rumah.

Vitalea menjadi pelengkap nutrisi saya-kekurangan pelbagai vitamin dan mineral penting akibat amalan diet saya yang tidak seimbang. Mana tidaknya, saya selalu terlewat dan terlepas makan tengahari disebabkan sibuk menjalankan eksperimen. Bagi mereka yang mengamalkan sayuran (vegetarian) dan penghidap anemia, anda sangat perlu mengambil suplimen ini.

Selain itu, multivitamin vitalea ini sangat membantu dalam stimulasi metabolisma dan melambatkan proses penuaan. Ia bertindak sebagai elemen penting pada sel tubuh kerana multivitamin menyediakan asas nutrisi, memastikan sel hidup, pertumbuhan sel baru, membantu proses pembesaran, pertumbuhan rambut, otot, kulit, kuku dan hormon, serta menjaga kesihatan tirod.

B-complex membantu pengkhadaman, menukar lemak, karbohidrat dan protein kepada tenaga dan sekaligus mengurangkan masalah keletihan dan kelesuan saya. B-complex ada vitamin yang wajib saya ambil setiap hari. Ia membantu saya melawan tekanan dan membantu atasi stress,  sekaligus meredakan sakit kepala, tekanan, kemurungan dan insomnia. Alhamdulillah, vitamin ini membantu saya untuk lebih tenang dan rational membuat keputusan walaupun dalam keadaan tertekan.

Selain itu, b-complex membantu tumbersaran dengan menggalakkan tumbesaran yang sihat dan normal bagi bayi dan kanak-kanak. Membantu pembinaan DNA dan sel-sel baru serta mengurangkan risiko kecacatan otak dan tulang belakang. Memperbaiki masalah rambut beruban dan gugur di mana b-complex membaiki masalah kulit kepala, kelemumur, rambut gugur, beruban dan mengekalkan kesihatan rambut.

B-complex baik untuk mata kerana mengurangkan masalah keletihan mata, mencegah katarak, meningkatkan kualiti darah dalam tubuh, merendahkan sistin untuk kesihatan kardiovaskular, merawat atau mencegah anemia, sakit kepala, pening, lemah semangat, keletihan, migrain, muntah-muntah, mabuk darat atau laut.

B-complex membantu meredakan senggugut terutama untuk masalah senggugut (PMS), meredakan kerisauan, keresahan dan masalah penghadaman, terutamanya mereka yang mengambil ubat hormon dan tahan sakit serta merendahkan alahan.

Cara Atasi Stress Pelajar Pasca Siswazah

Omega Guard fish oil kaya dengan asid lemak-omega-3 yang merupakan asid lemak penting yang membantu mengimbangi perubahan dalam kepekatan hormon wanita yang menyebabkan PMS, bagi kulit licin dan kemerah-merahan.

Omega guard juga membantu mencegah penyakit saluran darah dan strok-DHA dan EPA boleh menentang thrombosis, tekanan darah tinggi yang lebih rendah dan kepekatan darah, melincirkan saluran darah, dan peredaran darah yang lancar. Oleh sebab itu, ia efektif untuk membantu mengekalkan tekanan darah normal dan ketegangan di leher atau sakit kepala. Ia juga merendahkan kolestrol, menghindar pembekuan darahdi dalam badan, membantu mengekalkan tahap kesihatan trigliserida dan kolestrol LDL, mengawal masalah obesiti, mencegah arteriosclerosis, myocardial infarction dan membantu mengurangkan risiko penyakit jantung.

Selain itu, omega guard membantu meningkatkan sistem imun dan menyihatkan paru-paru-mengawal sistem imun seperti memperbaiki alahan kulit, psoriasis, demam hay, bronkitis, penyakit lelah, hepatitis, SLE dan penyakit buah pinggang.

Tanpa kita sedari juga, omega guard membantu menentang kanser. Kajian telah menunjukkan bahawa omega-3 boleh mencegah kanser paru-paru, payudara, prostat dan kolon. Ia juga meningkatkan enterogastritis, merangsang kesihatan hati selepas pembedahan dan membantu pankreas pesakit kanser untuk berfungsi dengan effektif.

Haa… kan banyak kelebihan yang terdapat dalam 3 suplimen pilihan saya ini yang sangat membantu saya mengatasi stress sepanjang bergelar pasca siswazah. Moga bermanfaat kepada anda. Waallau a’lam.

Di sini saya kongsikan juga cara atasi stress  dengan mudah.

 

Beminat memiliki vitamin dan suplimen kesihatan semulajadi Shaklee? Hubungi saya, Nafisah Pengedar Shaklee sah anda di 013-6935160 untuk order dan konsultasi yang tepat dan cara penggunaan yang betul berdasarkan masalah yang anda.

Atau

Anda boleh beli sendiri  melalui sistem esell. Klik di bawah.

promo_vivix

 

Artikel Berkaitan Dengan Masalah Stress:

Masalah Haid Tidak Teratur Dan Cara Mengatasinya

Sharing is caring!

7 Comments

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

shares